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 Natation du lundi 17 novembre

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Seb B



Messages : 53
Date d'inscription : 06/08/2014

MessageSujet: Natation du lundi 17 novembre   Mar 18 Nov - 8:48

Echauffement :
300m crawl (75m respi 3-5-7 temps + 25m rapide)
400m 4 nages / 200m crawl pull / 100m 4 nages
Séance :
8*50m crawl sprint, récup 10 sec
400m crawl éducatifs / 200m 4 nages pull / 100m 4 nages
4*100m craxl soutenu, récup 15 sec
Récup :
200m souple libre

TOTAL = 3000m
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Natation du lundi 17 novembre
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