Forum du CN Pontarlier Triathlon
Vous souhaitez réagir à ce message ? Créez un compte en quelques clics ou connectez-vous pour continuer.
Forum du CN Pontarlier Triathlon

Partagez les informations sur l'entrainement, les courses, le triathlon du Lac St Point, les nouvelles du club du CN Pontarlier Triathlon
 
AccueilAccueil  Dernières imagesDernières images  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  Connexion  
-34%
Le deal à ne pas rater :
-34% LG OLED55B3 – TV OLED 4K 55″ 2023 – 100Hz HDR 10+, ...
919 € 1399 €
Voir le deal

 

 Nataton du mercredi 10 décembre (travail de seuil, par florian)

Aller en bas 
AuteurMessage
Seb B




Messages : 53
Date d'inscription : 06/08/2014

Nataton du mercredi 10 décembre (travail de seuil, par florian) Empty
MessageSujet: Nataton du mercredi 10 décembre (travail de seuil, par florian)   Nataton du mercredi 10 décembre (travail de seuil, par florian) EmptyMer 10 Déc - 14:59

Echauffement :
200m crawl, 150m dos pull, 100m brasse, 50m papillon
4*100m 4 nages (25m jambes, 25m nage éducative)
2*(100m progressif + 25m water polo)
4*100m 4 nages (25m jambes, 25m nage éducative)
Séance :
100m crawl sprint, 30sec récup
200m pull boy soutenu, 50m souple
400m crawl nage complète soutenu, 30 sec récup
200m pull boy soutenu, 50m souple
100m crawl sprint, 30sec récup
Récup :
3*(100m crawl + 25m jambes)
100m souple

Total : 3200m
Nous étions 8
Revenir en haut Aller en bas
 
Nataton du mercredi 10 décembre (travail de seuil, par florian)
Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» Natation du mercredi 28.01.15 (seuil ++ (par florian))
» Natation du mercredi 21.01 (seuil ++), par florian
» Lundi 15 décembre natation (VMA, par florian)
» Natation du lundi 1° décembre (intensité, VMA) (par florian)
» Natation du mercredi 11.02 (par florian)

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Forum du CN Pontarlier Triathlon :: Entraînement et vie du club :: Entraînements-
Sauter vers: