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 contenu séance càp jeudi 19/3

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coach christof



Messages : 23
Date d'inscription : 21/08/2014

MessageSujet: contenu séance càp jeudi 19/3   Ven 20 Mar - 8:59

25' ECH + gammes + lignes
3x6x150m (100-105% de votre vma) récup : 100m trot (tps du 150m + 3")

Par exemple, si vous faites vos 150m en 30", vous devrez courir les 100m de récup en 33".

5' à 10' de retour au calme.
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