Forum du CN Pontarlier Triathlon
Vous souhaitez réagir à ce message ? Créez un compte en quelques clics ou connectez-vous pour continuer.
Forum du CN Pontarlier Triathlon

Partagez les informations sur l'entrainement, les courses, le triathlon du Lac St Point, les nouvelles du club du CN Pontarlier Triathlon
 
AccueilAccueil  Dernières imagesDernières images  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  Connexion  
Le deal à ne pas rater :
Funko POP! Jumbo One Piece Kaido Dragon Form : où l’acheter ?
Voir le deal

Forum du CN Pontarlier Triathlon :: Entraînement et vie du club :: Entraînements
 

 Séance du 22.04 par florian (Technique, gainage)

Aller en bas 
AuteurMessage
Seb B




Messages : 53
Date d'inscription : 06/08/2014

Séance du 22.04 par florian (Technique, gainage) Empty
MessageSujet: Séance du 22.04 par florian (Technique, gainage)   Séance du 22.04 par florian (Technique, gainage) EmptyMer 22 Avr - 12:27
Echauffement :
200m crawl, 100m 4 nages, 200m crawl
Travail d’appuis :
3*50m godille (ventre, dos, ventre bras pliés)
3*100m pull aux chevilles (crawl, dos, crawl)
3*50m appui fort (crawl, dos, brasse)
Séance :
8*50m (départ 1’ ou 1’15) + 200m 4 nages
8*50m (départ 1’ ou 1’15) + 200m 4 nages
800m crawl pull boy, amplitude max

TOTAL = 3100m
Revenir en haut Aller en bas
 
Séance du 22.04 par florian (Technique, gainage)
Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» Natation du lundi 3 décembre par florian (gainage, technique, intensité faible)
» Natation du mercredi 26.11 (par florian), technique +++
» Natation du mercredi 25.03 : Technique, endurance (par florian)
» Natation lundi 3.11 (Technique, appuis)
» Séance natation du mercredi 04.02.15 (technique + endurance) :

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Forum du CN Pontarlier Triathlon :: Entraînement et vie du club :: Entraînements-
Sauter vers: