Demandez le programme !!
Christian vous envoit un mail ce soir avec un doodle à renseigner (même si vous avez déjà répondu sur l'événement FB) pour jeudi soir au plus tard ...indispensable pour qu'on puisse prévoir le nb de repas..La neige arrive, comme prévu !
Programme du Stage triathlon des neiges 2016
16 et 17 février
SAMEDI
OPTION NEIGE > SKI DE FOND
9H RV parking Sakiran PONTARLIER pour covoiturage ou
9H30 parking de la Seigne aux Hopitaux Vieux
10H > 12H séance technique, initiation, éducatifs pour découvrir le ski de fond (skating ou classique) ou réviser les fondamentaux (équilibration, exercices sans bâtons..) sur la piste de la Seigne
> ouvert à TOUS : jeunes, adultes, débutants, confirmés, courte, longue distance
Encadrement : Denis, Kinkin
12H : repas chez notre nouveau partenaire Jo (boulangerie « l’heure des tartines ») :
possibilité de commander des tartines, pizzas… ou de prendre son repas tiré du sac (précisions à venir)
14H : sortie d’environ 2h en skating ou classique
> adultes, débutants, confirmés, courte, longue distance
> groupes constitués sur place en fonction des présents et des niveaux de pratique de chacun.
OPTION HERBE > BIKE AND RUN
9H RV Sakiran > triathlètes Longue Distance
dépose des pique-nique et affaires de rechange dans une voiture qui sera acheminée au Gounefay puis Bike and run (VTT/course à pied) du parking Sakiran jusqu’au Gounefay (Larmont)
10H : RV parking Gounefay > séance ouverte à TOUS : jeunes, adultes, débutants, confirmés
Bike and run (VTT/course à pied) dans le Larmont
12 H : pique-nique à la salle hors-sac du Gounefay
14H : bike and run avec retour en vélo au parking Sakiran > triathlètes Longue Distance
17H : local du CNP ( à côté de la piscine) à PONTARLIER
> ouvert à TOUS : jeunes, adultes, débutants, confirmés, courte, longue distance
Goûter et relaxation >encadré par Marie
18H > piscine : natation > pour TOUS : jeunes, adultes, débutants, confirmés, courte, longue distance
Séance encadrée par Dorian et filmée pour ceux qui souhaitent (disposition du bassin complet)
ou
18H > atelier épluchage de patates
20H > repas au local du CNP offert par le club : ouvert aux triathlètes et leur famille (préciser le nb de personne dans le lien doodle)
Nous vous demandons d’apporter un dessert ( restes mangés le dimanche)
Présentation du triathlon des neiges et tirage au sort des équipes
DIMANCHE
8H>9H 30 : piscine : adultes, débutants, confirmés, courte, longue distance (2 lignes réservées)
Séance encadrée par Hélène ou Florian)
10H : étirements : ouvert à TOUS : jeunes, adultes, débutants, confirmés, courte, longue distance
>encadré par Marie
11 H : visionnage natation : avec Hélène ou Florian
12H : repas au local du CNP offert par le club : ouvert aux triathlètes et leur famille (préciser le nb de personnes dans le lien doodle)
TRIATHLON DES NEIGES
> ouvert à TOUS : jeunes, adultes, débutants, confirmés, courte, longue distance
13H30 : rassemblement au local du CNP préparatifs et briefing
OPTION NEIGE > Ski de Fond/course à pied/Bob
14H : départ du local co-voiturage vers la Malmaison
14H15 : échauffement
14h45 : départ de la course
OPTION HERBE > bike and run + course d’orientation
14H : départ du local en échauffement
14h30 : départ de la course
16H/16H30 : retour au local CNP
Remise des prix et trophée, goûter, rangement de la salle