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contenu séance càp jeudi 19/3
Auteur
Message
coach christof
Messages
:
23
Date d'inscription
:
21/08/2014
Sujet: contenu séance càp jeudi 19/3
Ven 20 Mar - 8:59
25' ECH + gammes + lignes
3x6x150m (100-105% de votre vma) récup : 100m trot (tps du 150m + 3")
Par exemple, si vous faites vos 150m en 30", vous devrez courir les 100m de récup en 33".
5' à 10' de retour au calme.
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