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 jeudi 17/10 contenu séance càp

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coach christof



Messages : 23
Date d'inscription : 21/08/2014

MessageSujet: jeudi 17/10 contenu séance càp   Ven 17 Oct - 14:32

25' ECH + PPG
10 ateliers (proprioception G - trepping - gainage antérieur - proprioception D - slalom autour des cônes -gainage postérieur - chaise - course sur cônes genoux hauts - gainage latéral G - gainage latéral D) + 100m course .
30"/exercice , récup 30"/2' entre les blocs - 4 tours.
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