Natation du lundi 24 novembre (par florian)

Messages : 53 Date d'inscription : 06/08/2014

Séance cool, intensité faible, technique

Echauffement :
100m crawl, 250m battements jambes et dos
50m crawl polo, 300m crawl progressif, 100m 4 nages
Séance:
2*(100m crawl pull progressif, 100 crawl pull poings fermés, 100m crawl pull éducatifs)
800m crawl avec relances de temps en temps
200m crawl pull souple

Total = 2400m
Nous étions 3

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