Forum du CN Pontarlier Triathlon

Partagez les informations sur l'entrainement, les courses, le triathlon du Lac St Point, les nouvelles du club du CN Pontarlier Triathlon
 
AccueilAccueil  CalendrierCalendrier  FAQFAQ  RechercherRechercher  MembresMembres  GroupesGroupes  S'enregistrerS'enregistrer  Connexion  
Partagez
 

 Natation du mercredi 28.01.15 (seuil ++ (par florian))

Aller en bas 
AuteurMessage
Seb B



Messages : 53
Date d'inscription : 06/08/2014

Natation du mercredi 28.01.15 (seuil ++ (par florian)) Empty
MessageSujet: Natation du mercredi 28.01.15 (seuil ++ (par florian))   Natation du mercredi 28.01.15 (seuil ++ (par florian)) EmptyMer 28 Jan - 15:48

Echauffement :
3*(100m éduc - 100m pull boy) en crawl, brasse et dos
2*(100m 4 nages éduc + 100m 4 nages progressif)
Séance :
200m sprint chrono
150m souple libre
400m sprint chrono (chrono du 200 *2 + 10sec)
150m souple libre
600m sprint chrono (chrono du 200*3 + 25sec)
Puis
150m souple
800 pull boy degressif

TOTAL : 3450m
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
 
Natation du mercredi 28.01.15 (seuil ++ (par florian))
Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» Entraînement natation du mercredi matin
» Entraînements natation du mercredi
» Meeting de natation 2010 Montbrison
» Entraînement Natation saison 2010-2011
» Stage de Natation à Noël

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Forum du CN Pontarlier Triathlon :: Entraînement et vie du club :: Entraînements-
Sauter vers: